Metody radzenia sobie ze stresem

Cele kształcenia

• Rozpoznawanie objawów stresu
• Uświadomienie uczestnikom szkolenia znaczenia własnych emocji
• Nauczenie się wyrażania emocji wobec przełożonych, współpracowników, osób bliskich w pracy i życiu osobistym
• Nauczenie się bezstresowej komunikacji, kończenia trudnych spraw, rozmów
• Poznanie metod relaksacyjnych eliminujących stres i przeciwdziałających wypaleniu zawodowemu.

Adresaci

Szkolenie dedykowane jest wszystkim osobom, które chcą lepiej radzić sobie w sytuacjach mało dla nich komfortowych, trudnych i stresujących, ale także osobom zarządzającym zespołami, specjalistom HR, aby wspomóc proces monitorowania i zapobiegania stresowi w miejscu pracy i poznać metody radzenia sobie z nimi.

Program szkolenia

Lp.	Nazwa przedmiotu	Liczba godzin
1.	Przyczyny stresu	1
2.	Rozpoznawanie objawów stresu	2
3.	Wpływ myśli na nasze emocje	1
4.	Trening relaksacyjny i jego wpływ na redukcję negatywnych symptomów stresu	1
5.	Metody redukcji stresu	2
6.	Mój własny plan na stres	1
RAZEM		8

Kadra dydaktyczna

Cena

490.00 PLN

WARUNKI PŁATNOŚCI

w przypadku płatności indywidualnej — wniesienie opłaty za udział w warsztatach przed ich rozpoczęciem, najpóźniej do dnia zakończenia rekrutacji — płatność za udział następuje, na indywidualne konto uczestnika widoczne po zalogowaniu na własnym profilu (login i hasło, jak przy rejestracji na szkolenie)

Odbiorca: Uniwersytet Ekonomiczny we Wrocławiu, ul. Komandorska 118/120, 53-345 Wrocław
Tytuł wpłaty: imię i nazwisko – nazwa szkolenia

w przypadku płatności pracodawcy lub innej instytucji — złożenie wniosku o wystawienie faktury przed rozpoczęciem warsztatów — płatność zgodnie z terminem wystawionym na fakturze lub fakturze pro forma

Kontakt i zapisy

SPRAWY ORGANIZACYJNE:

Iwona Kurowska [iwona.kurowska@ue.wroc.pl; +48 71 36 80 980];

pok. 5, bud. CKU, ul. Kamienna 43-59 Wrocław

KWESTIE MERYTORYCZNE: dr Aleksander Binsztok [biuro@binsztok.pl]

ZAPISY: Elektroniczna rejestracja na platformie internetowej (www.szkolenia.ue.wroc.pl). O zakwalifikowaniu się na warsztaty decyduje kolejność zgłoszeń.

Terminy

• Termin szkolenia:
  w godzinach: 17:00 - 20:15 (z 15-minutową przerwą)
  Miejsce szkolenia: platforma TEAMS
  Warunkiem uruchomienia grupy jest zebranie się odpowiedniej liczby uczestników.
  
  

Wymagane dokumenty

• formularz zgłoszeniowy
• oświadczenie o pokryciu kosztów (indywidualne lub od pracodawcy)
• potwierdzenie dokonania wpłaty za udział w szkoleniu

Dodatkowe informacje

Forma zajęć: szkolenie

Liczba godzin: 8 h

Liczba uczestników: 10 osób

Typ szkolenia: otwarte/ zamknięte (zamawiane)

Tryb zajęć: online*/ offline

* W przypadku trybu online szkolenie realizowane jest zdalnie w formule VIRTUAL CLASSROOM z wykorzystaniem platformy MS TEAMS (Uczelnia zakłada uczestnikom imienne konta).

Język: PL

Warunki ukończenia: obecność na szkoleniu oraz uregulowanie opłat za udział

Dokument ukończenia: zaświadczenie ukończenia szkolenia wydane przez Uniwersytet Ekonomiczny we Wrocławiu